Şəkərli diabet təhlükəsindən qorunmağın üç əsas qaydası açıqlanıb | Hüquqinfo.az

Hüquqinfo.az bildirir ki,

Hüquqinfo.az xəbər verir ki, rusiyalı həkim-terapevt Nadejda Çernışova şəkərli diabet üçün risk qrupuna daxil olan şəxsləri açıqlayıb və bu xəstəliyin yaranma ehtimalını azaltmağın yollarını izah edib. Mütəxəssisin sözlərinə görə, xəstəliyin risk faktorları dəyişdirilməsi mümkün olmayan və nəzarət edilə bilən amillərə bölünür.

Genetik meyillilik, 45 yaşdan yuxarı olmaq və hamiləlik dövründə hestasion diabet diaqnozu qoyulması nəzarət edilməyən amillər sırasındadır. Lakin həyat tərzi ilə bağlı olan digər faktorlara təsir etməklə xəstəliyin qarşısını almaq mümkündür. Hüquqinfo.az-ın məlumatına görə, həkim diabetin profilaktikası məqsədilə üç əsas qaydaya əməl etməyi tövsiyə edib.

Birinci qayda normal bədən çəkisinin qorunması və bel ölçüsünə nəzarət edilməsidir; qadınlarda bel ölçüsü 80 sm-dən, kişilərdə isə 100 sm-dən çox olmamalıdır. İkinci qayda həftədə azı 150 dəqiqə fiziki fəallıq göstərmək, gündəlik sürətli templə gəzməkdir. Üçüncü addım isə artıq kaloridən qaçaraq təbii qidalarla sağlam qidalanmaq və enerji balansını qorumaqdır.